Xông hơi giảm mỡ bụng hiện là một trong những phương pháp làm đẹp được khá nhiều người ưa chuộng. Muốn hiểu rõ về vấn đề này hãy cùng tham khảo thông qua bài viết dưới đây.
Tác dụng của việc xông hơi
Theo các nghiên cứu cho thấy, xông hơi có khả năng giúp hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng và tăng cường quá trình trao đổi chất rất tốt.
Mỗi khi xông hơi cơ thể còn được đào thải các độc tố còn ẩn dưới da, tái tạo tế bào da mới đem lại làn da mịn màng.
Xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả*
Xông hơi đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bài tiết ra từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600kcal, tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8 – 1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước.
Bên cạnh đó xông hơi còn là cách thư giãn cơ thể, là bí quyết giảm cân lí tưởng cho những ai bận rộn mà không cần ăn kiêng. Để thật sự giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần một khoảng thời gian khá dài và sự kiên trì.
Ngoài tác dụng tiêu hao năng lượng mà không phải vận động nhiều, xông hơi giúp cân bằng hệ thống thần kinh, cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì. Xông hơi còn đào thải các độc tố ẩn chứa dưới da ra ngoài cùng tế bào chết, tăng cường tái tạo tế bào mới, mang đến bạn làn da toàn thân sáng hồng, mịn màng. Nếu bạn có 30 phút xông hơi mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc làm thông thoáng lỗ chân lông giúp làm sạch chất bẩn bám vào da, và kích thích tuần hoàn máu lưu thông chính vì thế da sẽ hồng hào và sáng mịn hơn.
Xông hơi giảm mỡ bụng đúng cách
Để hiệu quả xông hơi giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn nên lựa chọn các phòng xông hơi phù hợp và thư giãn bằng một loại tinh dầu mà mình ưu thích. Với cách này việc đốt cháy mỡ thừa mới có thể phát huy hết công dụng.
Trước khi bước vào phòng xông hơi, nên uống 1 – 2 cốc nước. Mỗi lần nên xông hơi chừng 10 – 15 phút cho 2 – 3 lần/tuần. Đây là tần suất hợp lí đủ cho cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi hiệu quả.
Chăm chỉ thực hiện cách này đảm bảo mỡ thừa tích tụ vùng bụng sẽ từ từ biến mất sau một liệu trình áp dụng.
Xông hơi đều đặn sẽ cho bạn một vòng eo thon gọn*
Nếu muốn phương cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên duy trì xông hơi đều đặn mỗi tuần tại nhà hoặc ở các trung tâm chăm sóc sắc đẹp.
Lưu ý: cần tắm, vệ sinh cơ thể sạch sẽ trước khi xông hơi để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn chỉ nên tăm lại sau khi xông hơi đã được 6h
Trong quá trình xông hơi, bạn nên tĩnh tâm, thả lỏng cơ thể để quá trình đốt cháy calo, lưu thông máu diễn ra suốn sẻ hơn. Xông hơi kết hợp bấm huyệt chắc chắn sẽ giúp cơ thể bạn giải tỏa mọi stress trong công việc và cuộc sống.
Bạn nên kết hợp xông hơi với lối sống lành mạnh, khoa học. Có thể kết hợp với tập luyện thể thao, chế độ ăn ít béo, nhiều chất xơ và chất đạm.
