Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? Một thân hình thon gọn và săn chắc luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Tuy nhiên, đối với những người có thân hình quá khổ thì việc giảm cân thực sự là một điều rất khó thực hiện. Có rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay, nhưng không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả.
Vì sao chuối có tác dụng giảm cân?
Trong chuối chứa lượng lớn chất xơ prebiotic và nbsp ;không chỉ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân an toàn. Chúng sẽ giúp làm chậm hoạt động của quá trình tiêu hóa, đem đến cho bạn cảm giác no lâu và giữ lượng đường trong máu ở mức cân bằng.
Khi ăn chuối, bạn hấp thụ rất nhiều chất kháng tinh bột, điều này giúp bạn bớt cảm giảm muốn ăn. Cung cấp một số vi khuẩn tốt cho đường ruột và tạo điều kiện làm việc cho quá trình oxy hóa chất béo hiệu quả, chuối là phương thức giảm cân hiệu quả.
Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không*
Loại trái cây thơm ngon này là một nguồn kali tốt, giúp giảm sự giữ nước trong cơ thể. Việc ăn chuối mỗi ngày như một bữa ăn nhẹ trước khi ăn bữa chính sẽ tác động đến cải thiện vòng eo của bạn và giúp lấy lại vóc dáng thon gọn cho cơ thể.
Hướng dẫn cách giảm cân bằng chuối hiệu quả
Với chị em phụ nữ, việc duy trì vóc dáng thon gọn luôn là yếu tố cần quan tâm. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh, hiệu quả đòi hỏi chị em phải chọn ra cho mình thực đơn khoa học. Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh bằng chuối hiệu quả.
- Bữa sáng: Mỗi sáng, bạn nên ăn hai quả chuối cùng ly nước ấm và tuyệt đối không ăn bất cứ thứ gì khác.
- Bữa trưa: Trước khi bắt đầu bữa trưa, hãy ăn một quả chuối. Chị em giảm khẩu phần chính so với bữa ăn hàng ngày khoảng 30%.
- Bữa chiều: Đừng bỏ qua bữa chiều nhé, nếu cảm thấy đói hãy ăn ngay một quả chuối và lưu ý tuyệt đối không ăn bất cứ một loại đồ ăn nào khác nhé.
- Bữa tối: Cũng giống như bữa trưa, hãy ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính. Khẩu phần giảm 30% và không ăn các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhất. Bên cạnh việc lựa chọn thực đơn, bạn nên chú ý cả thời gian ăn, quá trình lựa chọn thực phẩm để đảm bảo sức khỏe nhé.
Chuối không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân tốt*
Những lưu ý khi giảm cân với chuối bạn nên biết
- Trong quá trình sử dụng phương pháp giảm cân bằng chuối, đồ uống được khuyên dùng chính là nước lọc hoặc nước khoáng. Nước uống nên là loại nước hơi ấm và không lạnh cũng không quá nóng.
- Không nên sử dụng rượu và sữa trong chế độ ăn giảm cân. Hạn chế dùng bữa tối sau khoảng 8h tối.
- Khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng chuối, bạn nên ăn chuối tươi, đồng thời hạn chế ăn chuối qua chế biến và chuối để lạnh. Hãy kiểm tra nguồn gốc xuất xứ trước khi mua chuối để đảm bảo loại chuối bạn sử dụng là loại chất lượng nhất.
- Trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung thêm vitamin và dưỡng chất cần thiết để tránh tình trạng bị thiếu chất. Đồng thời, tránh những thực phẩm có nhiều đường, chất béo và tinh bột vì những thực phẩm này có thể sẽ khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị phá sản hoàn toàn.
- Những người đang gặp tình trạng tiểu đường, tiêu hóa không tốt, tiêu chảy không nên sử dụng phương pháp giảm cân này. Vì chuối có thể đem đến những tác động tiêu cực cho hệ tiêu hóa và đem đến những tác động ngược cho quá trình giảm cân của bạn.
Tùy theo cơ địa mỗi người mà khả năng giảm cân bằng chuối tác động nhiều hay ít, chính vì vậy, nếu bạn cảm thấy phương pháp này có hiệu quả sau 1 tuần, hãy kiên trì sử dụng. Còn nếu ngược lại, bạn nên ngừng sử dụng liệu trình và tìm phương pháp giảm cân khác tốt hơn.
