Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp ngăn ngừa được các bệnh lý sâu răng, viêm nướu, viêm chân răng, hôi miệng hiệu quả. Ngoài ra, còn giúp bạn có hơi thở thơm tho hơn, tự tin giao tiếp với người đối diện hơn.
 |
| Răng trắng đều đẹp là mơ ước của nhiều người* |
Các biện pháp vệ sinh răng miệng đúng cách
Đánh răng 2 lần/ngày
Đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là cách vệ sinh răng miệng đúng cách, cơ bản và quan trọng nhất.
Nên đổi bàn chải đánh răng mỗi 3 – 4 tháng một lần. Đối với người niềng răng cần sử dụng loại bàn chải chuyên dụng cũng như các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo hướng dẫn của bác sĩ nha khoa. Nếu có các vấn đề sức khỏe gây khó khăn trong cầm bàn chải thì có thể dùng bàn chải điện.
 |
| Chải răng đều đặn 2 lần/ngày* |
Chải răng đúng cách
Đánh răng thưởng xuyên là chưa đủ, việc chải răng đúng cách sẽ giúp loại bỏ mảng bám tích tụ trên bề mặt răng, hạn chế được vi khuẩn gây sây răng, viêm nướu. Nếu chải răng không đúng sẽ làm mòn men răng khiến răng bị ê buốt, mảng bám tích tụ lâu ngày chuyển hóa thành vôi răng khó làm sạch. Đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển và tấn công vào nướu gây bệnh.
Chải răng đúng sẽ theo trình tự:
- Để bàn chải răng nằm ngang và nằm nghiêng một góc khoảng 45 độ so với viền nướu, sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới với khoảng cách 2 – 3 răng, hoặc xoay tròn bàn chải răng cho lông bàn chải có thể chui được vào từng kẽ răng, từ 5 – 10 lần, để lấy hết thức ăn bị bám vào răng.
- Chải mặt trong của răng hàm trên và hàm dưới tương tự như mặt ngoài.
- Đặt long bàn chải song song với các mặt nhai của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải từ trong ra ngoài.
Vệ sinh lưỡi
Cũng thuộc vệ sinh răng miệng đúng cách, loại bỏ được mảng bám trên lưỡi gây ra bệnh hôi miệng. Mỗi khi chăm sóc răng miệng, bạn nên dùng bàn chải vệ sinh mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài.
Sử dụng kem đánh răng chứa flour
Tùy theo sở thích về mùi và thương hiệu nhưng chọn kem đánh răng có chứa fluoride là yếu tố ưu tiên hàng đầu. Fluor là chất chống lại vi trùng gây sâu răng, cung cấp một hàng rào bảo vệ răng, giúp cho men răng bền vững và giảm sâu răng.
 |
| Dùng chỉ nha khoa đúng cách* |
Dùng chỉ nha khoa
Tăm xỉa răng sẽ không thể tiếp cận được những kẽ nhỏ trên răng, chỉ nha khoa thì làm được điều này tốt hơn. Giúp lấy đi những mẩu thức ăn nhỏ bị nhét vào kẽ răng mà không là tổn thương nướu.
Súc miệng sau khi ăn
Nước súc miệng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng theo 3 cách:
- Tái khoáng hóa cho răng
- Giảm lượng axit trong miệng
- Làm sạch những khu vực khó chải ở trong nướu và xung quanh nướu.
Súc miệng với nước kháng khuẩn sau khi ăn như là một biện pháp làm sạch khá toàn diện, nhất là đối với các bé trên 12 tuổi hoặc những người không quen dùng tăm nước hay chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng.
Ngoài ra, bạn nên ăn uống lành mạnh tránh thực phẩm chứa axit, đồ ngọt, nước có ga. Khám nha khoa định kỳ 2 lần trong năm hoặc thường xuyên mỗi tháng cũng giúp bạn phát hiện sớm những bất thường của răng miệng. Vệ sinh răng miệng đúng cách và hiệu quả là khuyến khích của hiệp hội nha khoa Thế giới.
